8月、今月最初のクラスはハタヨーガからスタートでした。

クラスの始まりは今自分が一番心地よくリラックス出来るアーサナで暫く止まります。

今この瞬間の呼吸と体に何が起きているのか、まずは自分に集中し感じてみる。

そして自分とコミュニケーションを取る様に、体と呼吸を徐々に動かし感じ、更に自分に集中することでマインドもクリアになっていきます。
エネルギーを全身で感じながら本当のバランスに気づいていく。

｢ハタヨーガ｣

調和そのものである本来の自分の在り方を、思い出す時間。

どんな時も大きな自分の中で安心してくつろげる。
そんなプラクティスになっていただけたらと思います。

実践あるのみ。

暑い中ご参加くださった皆様、本当に有難うございました。

8月もどうぞ宜しくお願い致します。

ご報告が遅くなりましたが、
7月10日は、茂木YOGA with CREVETTE CAFE｣ の日でした。

この日の海は真っ青！
車を降りると夏の海がお出迎えしてくれました。潮の香りがとっても濃くて、深呼吸するだけで一瞬で浄化されます。

前回もご参加くださった方も、そして初めましての方も一緒にヨーガを分かち合う、素敵な時間となりました。

心が段々と静かになり、ふと目を開けると大きな海と空がある。

なんて贅沢な静かな時間なんだろう。

今回もご参加の方はクラスの後は、お楽しみのCREVETTE CAFEさんの美味しいドリンクで一息。

店主のリグさんとお話しする時間もまた癒しの時間です。

私は今回は時間なくてテイクアウトでしたが、
次回はゆっくりカフェでも過ごそうと思います。

次回は7月31日(金)です。

ご参加の皆様宜しくお願い致します。

月二回開催の茂木でのYOGA教室のお知らせです。

ホテル「月と海」さんの、小さなフリースペースで開催する1～3名様の気楽なYOGA教室です。

ヨガで整えた後はCREVETTE CAFEさんのドリンクをご注文ください。

今月も気になる方はご連絡お待ちしております。

YOGA&ランチ会、　沢山のご参加本当に有り難うございました。

午前中はハタヨーガ&瞑想からスタート。

体をほぐし呼吸を整え、最後は呼吸法から瞑想へ。

マントラの響きと共に静かに終わりました。

クラスの後は皆でチンチン電車で大移動。

お楽しみインドカレーランチ。

初めましての方も楽しそうで、本当に嬉しい時間でした。

ワールドカップ日本戦のスコアをチェックしながら、沢山笑って沢山話して、皆の話しに耳を傾けて。マットから離れた繋がる時間もやっぱり愛しくてならないです。

お仕事中にお店へわざわざご挨拶に寄ってくださった会員様も、本当に有り難うございました。

オフザマットでの繋がる活動は、また是非開催したいと思います。

ご参加くださった皆様、本当に有り難うございました。

6月に入り段々と夏に近づく自然の変化を最近感じます。

緑の香りや、風の暖かさ、陽射し、

スタジオからの見える夕方の空の色も本当に好きです。

変化し続けている。

自然も私も。

変化する時は違和感を感じるのは当たり前なんですよね。

4月から息子が大学進学で県外へ。

主人と二人の生活が始まりました。

これはこれで楽しくもあるのですが、6月の今もたまに心に風が吹いているような、なんともいえない寂しさや心の揺れをふと感じます。

もう大丈夫だと思っていたのにな。

少し自分にがっかりしそうになりますが、揺れる自分の感情や心はしっかり向き合ってあげようと思います。

ヨガの教えの言葉。

｢出てくる感情や心の動きは向き合い感じましょう。｣

｢それは受け止めているからこそ、変化し自然と消えていくのです。｣

自分の心地よくない感情はなかったことにしない様に、ちゃんと感じてあげようと思います。

違和感も大切なんですよね。

大きな自分がいつも見ている。

そして気づいてあげる。

それだけで十分。

ヨガの教えが今とても助けになっています。

つねに変化しつづけている。

それを知っている意識があるだけでも、生きやすくなります。