近代ヨガの始祖T.クリシュナマチャリア師から直接指導を受けたマーク・ウィットウェル氏が伝える伝統的なハタヨガです。呼吸を大切にした呼吸を深める為のヨガです。呼吸を軸にする事で、元々備わっていた強さと柔らかさのバランスを深めていきます。自分の本質の繋がりを育み、ご自分を慈しむヨガです。
呼吸と身体を使いながら身体の柔軟性や安定感、そして集中力を高めていきます。呼吸が深くなる事で自己免疫が上り、マインドは落ち着きを取り戻し、精神のバランスも育んでいきます。
呼吸に沿って基本的なポーズを繋げながら流れる様に動いていきます。若干動きが多いクラスです。呼吸で育まれた内側のエネルギーをじんわりと体感していきます。
クラスの中では一番動きが多めのクラスになります。呼吸に合わせゆっくり流れる様に動いていきます。エネルギーを循環させる動きの後は、静かな静寂な時間をより深く内側で感じやすくなります。
一対一の個人レッスンです。ご希望の日程やお時間をご相談ください。
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