2017.03.14

北九州へ学びの時間、そしていつでも私らしく

こんにちは!

 

日曜日は、スタジオをお休みさせていただきまして、、

北九州へ、、

ずーっと私が是非お会いしたかった、

中井まゆみ先生のWSへ参加してきました。

筋肉の特性を利用し、無理なくどんな方も体を使いやすく気持ちよくヨガが出来る筋調整ヨガです。

 

中井先生は、難しい言葉はあえて使わず、とても分かりやすく適切に、沢山実践を繰り返しながらそれぞれ体を使って体験させてくれます。

人の体って、、そんな難しくないんだなーとてもシンプル!

でも、やっぱり呼吸があってこその調整なんだと改めて自分の中でストンて落とし込めました。

 

中井先生も、私が大好きな言葉を言われていました。

 

人はそれぞれ違う、、身長や骨格、性別、年齢等々、、だから同じポーズを出来なくても良いし違って当たり前!

出来なかったらやらなくて良いんです。

 

まさしく、ハートオブヨガの原点!

一人にひとつのヨガ。

 

自分のヨガを探していくプロセスをお手伝い出来るように、、、まずは日々の自分のプラクティスの大切さをまた改めて実感させられました。

 

 

 

今日は丸1日、私の休日。

 

ここ最近、、、

ウジウジ考えたり、自己価値を下げてしまう私の癖が、、

今年も春の毒出しの様に表面へ出てきていて、、、

自分自身の居心地の悪さをすごく感じていました。

 

ヨガ以外では、、

否定的な自分は、いつもの食事がとても簡単に客観視しやすく、、

 

食べるタイミング、食物の選び方、食べ方、、食事をする環境、 食べ物を味わう時の内側の感情、、そして食器に対する扱い方等々、、、

 

とても分かりやすいです。

 

 

なるべくそんな時は、、

すべてわかった上で、ただ外側から優しく自分を見守る様にしています。

 

前よりは、、少しずつですが、

 

下を見ていた自分でも、それがわたしなんだと、、愛しくなっていく様ですね。

 

 

今年の春も、がむしゃらに立ち向かうのではなく、、、

吸う息と一緒に、まずはありのままの私を愛いっばいに受け入れあげよう。

 

 

私が、、、私らしくいるために。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.03.02

親子ヨガ&シニアヨガ

こんにちは!

あっという間に3月になってました。

久しぶりのブログ更新ですが、皆様お元気にお過ごしでしょうか?

 

私は先月開催した親子ヨガも、皆さんと繋がる良い時間を過ごさせていただきました。

初めてのご参加の方が結構いらっしゃってて、、体をほぐしながら、それぞれご自分と繋がる時間をつくりましたよ。

 

ご参加の皆様、本当に有り難うございました。

 

 

そして、2月最後の日は、、、

久しぶりに、老人ホームでのヨガ講座を開催致しました。

 

こちらのホームは一年ぶりです。

去年ご参加されたおばぁちゃんがまた参加されていて本当に嬉かったです。

初のお爺ちゃん達も!沢山の方にご参加いただきました。

 

久しぶりのシニアヨガは少し緊張しましたが、、

皆さん終わった後の笑顔が本当に素敵で、、、

緩んだんだなぁーと感じました。

 

身体が動かないご高齢の方々に呼吸と繋がる心地よさをお伝えするのは、私には本当にチャレンジです。

そして若い人だけでなく、どんなにご高齢でも、どんなに身体が動けない方でも、全ての方の為にヨガはあると確信できる経験になります。

 

本当に勉強になる時間でした。

 

 

このヨガ講座を繋げてくださった方々にも心より感謝致します。

 

帰り道の空と雲が素晴らしくきれいで、

 

最高のご褒美でした。

 

 

 

 

 

 

2017.02.11

雪の土曜日でした、、そして明日は朝ヨガです。

こんにちは!

今朝の長崎市は、雪の土曜日でした。

 

寒いけど、、あー食べてしまった、、、笑

 

めちゃくちゃ寒い朝でしたが、雪が舞う空を見上げると、いくつになってもワクワクするものですね。

今日のクラスは、雪の影響で心配致しましたが、、、

 

 

うちのスタジオの生徒さまは本当に元気です!!もう尊敬しちゃいます!

有り難い事に満員御礼、寒い中沢山のご参加本当に有り難うございました。

 

窓から見える雪が舞う景色と、皆さんのそれぞれの呼吸の音がとっても美しく感じる空間でした。

 

 

ヨガは自分と繋がる時間、、

コツコツと、、自分を呼吸で大事にお手入れする。

 

 

その先には、自然と自分を慈しむ気持ちが内側から感じれるはずです。

 

 

 

明日の日曜日は朝ヨガです!

2/12(日)      朝ヨガ    8:30~

 

 

動きたくない寒い朝こそ、えい!!と、、、

外に出ませんか?

 

皆様のご参加を心よりお待ち致しております。

 

 

 

 

 

2017.02.02

2月4日(土)はゲストクラス、そして日曜日は朝ヨガも、、、

こんにちは!

2月、いよいよスタート致しました。

 

今週末は、久しぶりの桜子先生です。

2月4日(土曜日) 

クリパルヨガ (桜子)    10:00~11:20

 

そして翌日の日曜日は2クラス、朝ヨガもあります!

 

2月5日 (日曜) 

朝ヨガ(ミホ)                  8:30~10:00

ハートオブヨガ(ミホ)         10:30~12:00

 

2月最初の週末は、、

 

是非、ご自分の為の寄り添うヨガを、、

 

 

皆様のご参加を心よりお待ち致しております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2016.12.22

HIKARU YOGA WS in 長崎 2016 終了致しました!

 

こんにちは!

 

12月18日(日)  長崎市 リトセアヨガスタジオで開催致しました、

     「HIKARU YOGA WS in 長崎 2016」

お久しぶりの、長崎でのヒカル先生のWS。

2年ぶりです。

告知後早くも満席のヒカル先生のWS。相変わらずの人気です。

 

前半の座学クラス、

【本来の自分に出会うヨガ哲学とアーユルヴェーダ】

 

ヨガスートラから本来のヨガの目的や、マットの上だけがヨガではない事を学びながら、生命科学アーユルヴェーダも一緒に学びました。

有益な暮らしを送るための古来の知恵に皆様真剣にメモを取られてました。

 

 

後半の実践クラス

【本来の自分に出会うシヴァナンダヨガ~伝統的なハタヨガ~】

 

最初のマントラから始まり、呼吸法、ポーズ  逆転ポーズなど  瞑想、終わりのマントラ迄、、、

 

しっかりと、シヴァナンダヨガを体験していきました。

初めて、シヴァナンダヨガを体験する方も多く、チャレンジポーズしたり、皆さん最後は熱気ムンムンで暑かったです!笑

終わった後の、皆さんの笑顔が本当に素敵でした。

 

 

終わった後の集合写真!

 

 

そして終了後は、ヒカル先生と一緒に打ち上げ&忘年会🎵

まぁ、皆さん盛り上がって、良く話し、良く食べ、良く笑い、スペシャルな宴になりました。

 

最後は、皆さんヒカル先生とハグハグ、、笑

 

素晴らしい今年の〆になりました。

 

参加された皆様、そして遠い長崎迄来てくださったヒカル先生、本当に有り難うございました。

 

また、来年も勿論開催予定です!

 

楽しみです🎵