11月30日（土曜）長崎開催

HIKARU YOGA WS in 長崎 2019

シヴァナンダヨガ1日集中ワークショップ　
〜暮らしに役立つ５つのポイントと実践〜

ヒカル先生のプロフィールはこちらからどうぞ。

http://ayusya.jp/profile.shtml

【開催日】
2019年11月30日（土曜）　


【時間】
12：00～16：30


【講座名・時間】

①座学クラス (12：00～14：00)

前向きな一日を過ごすための５つのポイント

②実践クラス (14：30～16：30)

シヴァナンダヨガ完全実践 



【講座内容】

＜座学＞　

①前向きな一日を過ごすための５つのポイント

体や心の調子がいい時もあれば、そうではない時もあります。

・正しい休息
・正しい運動
・正しい呼吸
・正しい食事
・前向きな思考と瞑想

といった、シヴァナンダヨガが提唱する５つのポイントを元に、日々の様々な心身の状態や、
取り巻く環境の中での自分との向き合い方、ケアの方法を、ヨガ哲学とアーユルヴェーダから学びます。
ヨガやアーユルヴェーダをこれから学びたい方から指導者まで、健康に興味のある方ならどなたでも楽しんでいただける内容です。

＜実践＞

②シヴァナンダヨガ完全実践

始めのマントラ、呼吸法、ポーズ、終わりのマントラという流れで進み、日常の体の緊張や疲れをポーズによって取り除き、マントラと呼吸法で心を穏やかにし、クラスの終わりの方ではガイド付きの瞑想を実践します。

現代ヨガの父と呼ばれるスワミ・シヴァナンダ先生の愛弟子スワミ・ヴィシュヌ先によって作られたこのシステムは、忙しい現代社会を生き抜く私達のセルフケアとしては実にバランスよく組み立てられています。

今日の私の体の感覚は、気分は一体どんな感じなのか？
自分自身であることに心地よさを感じているのか？周りの人との関係性はどうなのか？
日々の自分との対話の時間をどう設けていったらいいのか、講座で実践しながらそのヒントを得ていただければと思います。

ヨガ初心者から指導者まで、全てのレベルの方にご参加いただけます。
2つのクラスは関連している内容ですので、セットで受講されることオススメしますが、ご都合に合わせて単発受講も可能です。

【受講料】
1クラス   5500円
2クラス 10500円
2クラス 10000円（早割価格）※9月30日迄のお支払い

★お振込みの方はご予約時にお振込み先をお知らせ致します。
★入金後ご予約が確定となります。
★早割のご入金後の返金はできません。


キャンセルポリシー： お支払い後のキャンセルに関しては、下記のキャンセル料（プラス振込手数料）をお支払いいただきます。事前にご了承ください。 3週間前：30％ 2週間前：50％ 1週間前以後：全額


【定員】
20名

お問い合わせ＆ご予約
長崎市新大工町1－1エスティビル5階
Litsea Yoga Studio（リトセアヨガスタジオ）
tel 095-826-5833
litsea.yoga@gmail.com

毎年大変人気の講座です。

お早めの御予約をお勧め致します。

皆様のご参加を心よりお待ち致しております。


Litsea Yoga Studio

出張親子ヨガ後に立ち寄る神社。

先日の親子ヨガに初めてご参加くださったママ。

クラス後、涙をポロポロ流されていたので少しお話しをしました。

上は20歳、下は3歳の4人のお子様のママ。

この20年間、心からホッとする私だけの時間は一度もなかったのかもしれないと気づいたんです。

気持ちよくて、何故か涙が出て止まらないんです。

と言われていました。

施設の畳の上で、背骨を預け呼吸を深めたり、観察したり、
自分が気持ち良いなと感じる方に体を動かした時間。

自分を癒すのも安心させるのも、回復させるのも、

シンプルな事。

ヨガはとてもシンプル。

お話しした後、素敵な笑顔で子供達と元気に帰られました。

こういう現場に出会うと、

続けてきて良かったんだと心から思えます。

そう思わせてくれたママに心から感謝です。

私がヨガをお伝えする側として学べるのは、来てくださる方々が目の前にいるからこそ。

この経験の積み重ね。

マーク先生が言われてた言葉が、今日は改めて腑に落ちた金曜日

クラス後、
私はもっともっと、私の自由な伝え方でいいんだなと改めて心から気づかされた日でした。

お伝えする相手がいるからこその伝える側の大切な気づき。

まだまだ、私の中では思っていた以上に枠にはめていたのかもしれないなー。

いつもの私だったら反省の嵐。(いつも反省なんですが 汗)

自分を攻めるのが大好きな私だけど、

今は大丈夫！！大丈夫だよー。

と何度も何度も私に言ってあげよ。

すっかり、お久しぶりのブログになります。

8月は、突っ走ってた感があった私でございました。笑

今週はさすがにぐったりしていて、

疲れからか身体から沢山のサインが出ておりました。

やっと、復活してきた今日であります。笑

8月はプライベートでは、

息子の部活の夏の合宿のお手伝いに参加したり県外遠征に行ったり、今も続く運転の練習等、汗

今年は初めての経験ばかりの深い夏でありました。

お盆後は、息子と泊りで福岡へ。

台風の影響で、前日にUターンしたのかJRは誰も居ない状態でした。

こんなガラガラ初めて！

大きくなったなー。

着いてすぐ私はマッサージで爆睡。

美味しい物も沢山食べたり、久しぶりにゆっくり息子との二人の時間でした。

発車３分前のこの余裕。

最後の最後まで食べる坊主息子。

さてさて、

8月最後の週末クラスのお知らせです。

★8/24(土曜日) 

朝ヨガ                             

 08：30～

★8/25(日曜日)

ハタリストラティブヨガ(ちゆみ)   

10：45～

皆様のご参加を心よりお待ち致しております。

先日、

私にとって、とても大切な節目の日となりました。

6年ぶりの来日でやっと日本で会えた！

ハートオブヨカの提唱者、

マーク・ウィットウェル先生。

マークから直接ヨガの本質を学び受け取り、
身体と呼吸を使って実践する事が出来た素晴らしい時間でした。

毎回ティーチャートレーニングでは、

各国飛びまわっているマークとは、Skypeで指導頂いたり、直接お話しさせて頂いたりしましたが、

実際お会いすると、マークはとっても背が高くて大きくて、優しくて寛大で。

思った通りそのままの方でした。

マークの講座は不思議なくらい、
自然と浸透する様に全てを受けとる事が出来たのも、

コツコツと、日本でハートオブヨガの種を大切に蒔き続けてくださった、朋子先生やジェイの努力があったからこそ。

感謝してもしきれません。
本当に有り難うございました。

大切な仲間、同期達との再会も本当に嬉しかったです。

私は３つのハートオブヨガTTを卒業しているので沢山の同期に恵まれています。

私の大切な先生方。

マーク、朋子先生、ジェイ。

三人の先生方々との出逢いが、

本当に奇跡なくらい私には必要で必然的な事でした。

これからもずっと、

先生達の元で立ち返りながら真摯にコツコツ学び続けていきます。

最後に、

企画・運営・サポートしてくださったヨガジェネレーションの皆様、本当にお世話になりました。

改めまして心より感謝致します。