12月13日(土)～14日(日)開催

HIKARU YOGA WS in 長崎 

年内最後のリトセアヨガスタジオは、HIKARU YOGA WSで締めくくります。

最後に開催されたのは、コロナ禍前でしたので、お久しぶりの長崎開催となります。

一日目は、初となるアーユルヴェーダ個人カウンセリングのお時間も特別にご用意しております。4名様限定ですのでお早めのご予約をお勧め致します。

お一人お一人の体質に合わせた個人カウンセリングは、アーユルヴェーダの叡知を活かし日常をより良く生きていく為のご自身の軸になるかと想います。

二日目は、アーユルヴェーダの知識を深める座学&後半は古典的なインドスタイルのハタヨガであるシヴナァンダヨガの実践です。

この二日間は自分を慈しみ、自分の本質に積極的に繋がるスペシャルなお時間を一年の大切な節目として、ご参加いただけたら幸いです。

九州ではなかなか受講出来ない講座ですので、皆様のご参加を心よりお待ちしております。

《講師 &プロフィール 》

講師 : HIKARU

プロフィールはこちらから。

https://www.hikaruworld.com/about

12月13日(土)

【アーユルヴェーダ個人カウンセリング】　(限定4名様)

アーユルヴェーダとは生命科学をあらわします。ヨガと同様に、現代に生きる私たちへ宇宙からの素晴らしい叡智のギフトです。

ヨガを心の学問とするとアーユルヴェーダは体の学問です。病気の人の病気を鎮静し、健康な人の健康を護るのがアーユルヴェーダの目的ですから、不調な方だけでなく、健康な方の健康増進にも役立ちます。またアーユルヴェーダの中では、私に苦痛を与えるものは全て病、と考えますから、体だけでなく心の癒しも大切にしています。

何気なく過ごしている日々の暮らし方に、ホリスティックな観点から意識を向けることにより、前向きで有意義な日常に変えられる可能性を大いに持っています。

まずは自分の生活習慣を見直し、体質にあった食事の仕方を知ることから始めていただけるように、現在の健康状況や体質に合わせて、アーユルヴェーダの叡智からアドバイスさせて頂きます。

《ご予約時間》

①10:00～11:00 ②11:15～12:15

③14:00～15:00 ④15:15～16:15

《料金》

1セッション(1時間) / 15,000円

《開催場所》

リトセアヨガスタジオ

長崎市新大工町1ー1エスティビル5F

12月14日(日)

【HIKARUによるヨガ&アーユルヴェーダワークショップ 】

数千年の歴史を持つヨガとアーユルヴェーダは、姉妹的な学問と言われています。ヨガを心の学問とするとアーユルヴェーダは体の学問で、ヨガの練習を続けるとアーユルヴェーダを学ぶ機会に出逢いますし、アーユルヴェーダから学び始めたとしても、その先にはヨガの練習に進むといった関係性もあります。

忙しい毎日の中で一旦立ち止まり、今の自分の体はどんな感じがしているのか、ご飯は美味しく食べられているのか、睡眠や排泄のリズムはどうか、心の状態はどんな感じなのか、などの問いかけが、元気や健康を増進することにつながります。

アーユルヴェーダから肉体的な側面、ヨガから精神的な側面にアプローチしながら、今日から気軽に始められる方法をお伝えします。体と心の健康にご興味がある方なら、どなたでもご参加頂けます。

◎前半12:00～14:00

『自分自身と仲良くなるためのヨガ哲学とアーユルヴェーダ座学クラス』

心と体はいつも互いに影響し合っていて、どちらかの力がダウンすると、もう片方がいとも簡単に足を引っ張られがちです。忙しく、スピーディーな現代ですが、ここで一旦立ち止まって、何気なく行っている日常生活に少しだけ意識を向けてみませんか。

日々の生活に目的や喜びを持って行うことによって、自分の中に潜んでいる本来の持てる力を存分に発揮できる可能性を見出す方法を、姉妹関係にある学問のヨガとアーユルヴェーダの叡智から学びます。

今日から気軽に始められる生活法や食事の取り方を中心に、忙しい頭を休めておだやかな入眠をめざす、耳のマッサージも紹介します。

ヨガ練習者にとっては、ヨガマット以外の日々の暮らしのクオリティーをさらに高めるために、これからヨガを始めてみたい方にとっては入り口としておすすめです。

◎後半14:30～16:30

 『シヴァナンダヨガ完全実践クラス』

現代ヨガの父と呼ばれるスワミ・シヴァナンダ先生の愛弟子スワミ・ヴィシュヌ先生によって作られたこのシステムは、現代社会を生き抜く人々が、前向きで健康的な生活を送れるように改良されたものです。

今回の実践クラスでは、ポーズや呼吸法、瞑想から得られる効果や意味合いをお伝えしながら、じっくりと心身の状態に向き合い、今の自分に相応しい実践を見つけていきます。

体の緊張や疲れをポーズによって取り除き、マントラと呼吸法で心を穏やかにし、クラスの終わりの方ではガイド付きの瞑想をします。

マットの上での実践をもとに、私たち一人一人が持ち合わせている本来の力を、日常生活の中でも発揮できるようになることを目指します。古典的なインドスタイルのハタヨガ、伝統的なアプローチを体験したい方、ヨガ初心者から指導者まで、全てのレベルの方に楽しんで頂ける内容です。

《開催場所》

リトセアヨガスタジオ

長崎市新大工町1ー1エスティBL5階

《料金》

(通常)2講座 11,500円

(早割)2講座 11,000円

1講座  6,500円

※早割は10月末迄のお支払いです。

《お支払方法》

スタジオメール、Instagram、Facebookメッセージにてご予約後、2週間以内にお振込もしくはスタジオ受付にてお支払いくださいませ。お振込詳細はご予約の際お伝え致します。

お問い合わせmail 　http://litsea.yoga@gmail.com

《キャンセルポリシー》

お支払い後のキャンセルは、下記のキャンセル料（プラス振り込み手数料）を頂きます。 ・ 2週間前まで：30% ・ 1週間前まで：50% ・ 1週間前以降当日まで：100% 注）早割お申込みの場合、入金後のキャンセル返金はできません。ご了承ください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

関東から戻り、久しぶりの土日クラスでした。

東京、鎌倉で過ごした時間は、また改めてアップ致しますね。

先週は熊本、そして日曜日は島原から、プラクティスの場としてこのスタジオにわざわざご参加いただき感謝致します。

今この瞬間にリアルに感じている呼吸と体。

そこには確かな真実。

こんなにも自分に向き合う時間が、はたして日常にあるのだろうか。

自分の真ん中(真実)に戻る時間を大切に。

今日もお一人お一人の体験が、日常に活かされます様に。

ご参加有り難うございました。

8月も後半ですね。

この時期は、県外からご参加いただいたり、帰省中のお久しぶりの会員様との再会があったりと嬉しい時期でもあります。

お盆前後は忙しさもあり、頭の思考もフル回転でした。

どこに自分の真ん中があるのか、さま迷いがちになっていましたが、ヨーガと共に心身のバランスを取りながら日常に戻っている次第です。

残り後半も、引き続き一日一日を大切にしたいですね。

そして、私が経験した等身大の私のヨーガを、正直にお伝えしていきたいと改めて思うこの頃です。

スケジュールにも記載しておりますが、月末はお休み頂きます。

久しぶりの東京、そして鎌倉へ行ってきます。

行きたいとこへ行く。

会いたい人に会う。

やりたい事をやってみる。

実行中です。　w

投稿とは全然関係ないけど、先日東京からの友人と食べた焼き鳥。

そして、ナチュラルワイン。

今年のお盆は、息子のリクエストでお好み焼き屋さんへ。

美味しい時間でした。

残暑も乗り越えていけそうです。w

｢ヨガリトリート・最終日｣

最終日の夜明け前。

この日も皆さん海へ集まっていて、それぞれ静かに過ごしていました。

また、昨日とは違う表情の空。

本当に静かで、静寂な朝。

私も少し離れて瞑想。

鳥の声や波の音、風の感触が本当に気持ち良く、意識しなくとも、この瞬間、瞬間に集中していきます。

そして、ここに居る自分と自然との境目がなくなり、調和されている事をリアルに感じさせてくれました。

空の色も雲も、海も一瞬一瞬変わっていく。

そうなんだよね、人も自然も変わり続けているんだよね。

｢ありのまま、そのままでいい｣

そんな声が、この大自然から確かに聞こえてきた感覚があり、涙が出ました。

何も抗う事はないんだ。

大きくて、温かくて、とっても優しい大自然が、緊張していた私の背中を優しくて撫でてくれた様な感覚が本当に心地よかったです。

この地球はなんて優しいのだろう。

そう感じた夜明けでした。

暫く皆で静かに過ごし、海を散歩したりと、落ち着く時間を過ごしました。

この後は最後の朝ヨガ。

そして、朝食は堂崎教会横にあるカフェ｢BABY QOO｣さんから特別にアサイーボウルを届けてもらいました。

こちらは、映画孤独のグルメにも出たんですよ！

いろんなトッピングもそれぞれ前日にオーダーしていたので、なんとも贅沢！

こちらは、BABYQOO店主のかのちゃんも、アサイーボウル届けてくれた後、そのまま一緒に朝食。

ワイワイと良い時間でした。

正面向かって左側前が、かのちゃん！

かわいい方です！

前日はヨガもご参加くださいました。

宿泊施設を後にした後は、ゴトジンの蒸留所へ見学に。

熱心にご説明していただき、作り手側のお話しを聞くって本当に大事だなって思いました。

何より本当に香りが良く美味しくて感動です。

すっかりゴトジンの大ファンになりました。

本当に素晴らしいです。

この後は、世界遺産の堂崎教会へ。

歴史に触れる時間も過ごしました。

帰りの出港前のお昼は、カフェソトノマさんで軽くランチ。

タコライス！

この旅の間はタクシー移動だったのですが、全ての移動で担当してくださった運転手さんが、本当に面白くて最高に楽しい道中となりました。

福江でお別れの時の一枚！　笑

運転手さんに感謝です。

無事に福江港から船に乗り、無事にヨガリトリートを終える事が出来ました。

今回のリトリートのサブタイトル。

～感じるままに過ごす3日間～

今回皆様の過ごし方はまさにその通り。

海に行く人、何もせずにただくつろぐ人、お勉強する人、昼寝する人、散歩に行く人、

お一人お一人が大自然の中で過ごした時間は、五感が研ぎ澄まされ、きっと何かしらの答え合わせや、気づきがあったのではないでしょうか？

3日間ご一緒した皆様、本当に有り難うございました。

改めまして感謝申し上げます。

最後に、

ヨガリトリートをやってみたいな、そう思ったのは2年前。

長年走り続けてきた結果体調を崩し、初めて暫くお休みを頂く事に。

その時に、家族で五島列島へ旅行に行った事がきっかけでした。

目の前に広がる大自然のパワーと、素晴らしい空や海の美しさにどれだけ私自身が救われたか。

そして、確かに私はこの地から力を頂いたのです。

崩れかけていた私に希望を与えてくれたのが、この五島列島の大自然でした。

きっと次に来る時は、大好きなスタジオの皆さんと一緒に来よう！そう誓った事を今も覚えています。

お陰様であれから元気になり、スタジオでの活動も再開し、皆さんとヨガを分かち合う日を過ごしております。

そしてこの夏！大好きなスタジオの皆さんと一緒にまた訪れる事が出来て、本当に幸せでしかないです。

昔の私だったら、リトリート企画なんて、とても私には絶対に無理！

そう思って逃げたに違いない。

でも一見良いと思えない事が起きたからこそ、逆に自分の可能性は無限なのかもしれないと、気づく事が出来ました。

その証が、この五島列島でのヨガリトリートで過ごした時間です。

これからも、お一人お一人が、自分の可能性を広げられる様なヨーガをお伝えしたいと思っています。

リトリートで体一杯使って感じた様に、日々自分の命をしっかりと感じ、この命を十分に楽しみたいと思います。

これからもどうぞ宜しくお願い致します。

リトセアヨガスタジオ

木戸　美保

｢ヨガリトリート・二日目｣

二日目は夜明け前に海へ散歩に。

他の皆もちらほら外へ出ていました。

外へ出たとたん、素晴らしい景色に言葉出ないくらい感動。

どんどん空の色が変わっていきます。

ありのままの大自然に、自然と深呼吸も深くなります。

この後は日の出に合わせて、朝ヨガで体も心も整えました。

朝食は皆で楽しく用意しながら、ホテルバイキングスタイルで頂きました。

フルーツやパン、ベーコン、サラダや卵等々。

なんでも本当に美味しい！

午後はそれぞれが思うままに過ごします。

海でSUPやシュノーケリングする人、お庭でのんびりビール飲みながらくつろぐ人、お部屋でお勉強している人等々。

それぞれが自由を満喫です。

SUPに向かう後ろ姿を隠し撮り。

私はシュノーケリング一筋でした。

頭にタオル乗っけて風を感じる私。w

泳いでいると、こんなかわいいお魚ちゃんが側に。

なんとお魚が懐いてて側に寄ってきて興奮していたまゆちゃんでした。

泳いだ後は、テントサウナ。

ハーブの香りに最高に癒されました。

サウナで疲れも取れます。

そしてランチは五島うどん。

地獄炊きが最高に美味しかったです。

夕方はお昼寝したり、散歩したり、お庭で遊んだり、近所のカフェに行く人も。

凧揚げで遊ぶ方も。

ディナー前は、ヨガ哲学と日没前の外ヨガ。

二日目のディナーは、フレンチオードブルや生ハム、カンパーニュ等。

写ってないけどチキンやカレーも。

この日もかなり豪華ディナー。

そして夜の大イベント！

この日の最高のご褒美は感動の満点の星空。

写真でわかりにくいですが、本当に星空が最高に美しかった。

焚き火の前で暫く星の観察。

最高すぎました。

つづく。