今朝は珍しくキャンセルが何人も重なり、少人数のゆったり日曜クラスでした。

せっかくなので、予定と全く違う内容のクラスをやりましたが、皆さんいろんな体験があったかと思います。

毎回クラスでお伝えしているのですが、クラス中は全てのポーズや動きをやりきらなくてもよい。

今自分に出来る事を丁寧にやってみる。

一人一人その日の身体の状態や骨格の違い、年齢や呼吸の深さ、心のバランスや起きている事への捉え方、生活スタイルや宗教、大切にしている文化や好みも違う。

心地好さも不快感も人それぞれ。

呼吸が荒くなったり、気持ちや体に違和感ある時はそのポーズから離れ、休む勇気を持つ。

もしくは、呼吸を深める為にポーズを緩めたり深めたり、要は変えてみる勇気を持ってみる。

変える事や休む勇気の方が、私達は難しいのかもしれません。

外側ではなく内側の体験を大切に出来る様に。

人に合わせなくていい。

「自分をヨガに合わせるのではなく、ヨガを自分に合わせていく」

私の先生方が言われていたこの言葉が、より大切に思えます。

ヨガのプラクティスは、自分の生き方や自分の在り方に反映されていきます。

大切な時間として、この空間で過ごして頂けたらと思います。

本日も御一緒した皆様有り難うございました。