日曜日は久しぶりのプロップスヨガでした。

この日の様子。

クラス前セッティング後のスタジオ。

クラス最後のポーズ、シャバアーサナ。

皆様が帰られた後のスタジオ。

今日しか感じ取れない、毎瞬のスタジオのエネルギー。

毎クラスそれぞれ違うコンディション。体や呼吸も年齢も骨格もメンタルも違う方々の集まり。

そして、これまで生きてきた歴史も考え方も違います。

グループレッスンは本当に毎回難しく、伝える上で不甲斐なさを感じる事も多々ありますが、

今日ある方は、皆さんが立位でツイストしている時も、お身体に支障があると気づき座位でツイスト。

痛いところに気づいたら、ポーズ止めてその場で呼吸。

自分に合わせたヨガを実践されていました。

クラス後ご本人と少しお話ししてみると、

「周りに合わせず、自分が出来ないところは気にせずやめるところから挑戦しています」

「自分に優しくすることを大切にしています」

と言われていました。

とても良いヨガをされていると安心しました。

すべてのポーズをやり切る事よりも、自分に合わせて変えてみたり、止まる事の方が断然勇気がいる事。

・何故違和感があるのか、

・何故痛みが出るのか、

・何故呼吸が浅くなっているのか、

ヨガを通して自分を理解していくと、答えが内側から段々見えてきます。

ヨガのプラクティスが、生きていく上でとても活かされていく。

ヨガは日常に繋がっているんだと、自然と実感出来ると思います。

皆様の正直なシェアを聞かせて頂けて、本当に幸せです。

ご参加の皆様には心から感謝致します。

有り難うございました。