年内最後のプロップスヨガ。

クラスが始まる前の静かな時間。

まずは止まってみる。

今自分はどんな状態なのか、

今自分は何を感じているのか、

今自分に何をやってあげたいのか、

今自分は何をしない方が良いのか、

体や呼吸の声、ハートの声に耳を傾けてみます。

ありのままの自分を知る事で、今必要なプラクティスの方向性をお一人お一人イメージしていきます。

それが自分のヨガの一歩だと感じています。

ご一緒した皆様有り難うございました。