ヨガをしている時、

どこで感じ取っているのかを何よりも大切にします。

頭だけで感じ取ろうとしていないだろうか、

外からの情報や価値観、

隣の人の呼吸、ポーズから先に感じ取ろうとしていないだろうか、

優しく自分に何度も問いかけてみます。

本当の答えを聞くのは、

いつも自分のハートから(本質)。

マットの上で、
自分の様々な体験を通しながら、

本来備わっている調和に気づいていきます。

この感覚を忘れない様に、

自分に何度も何度も問いかけます。

自分の呼吸に静かに耳を傾けてみる。

何ひとつ欠けていなかったことに、

気づいていくことだと思います。