ご無沙汰の投稿になってしまいましたが、皆様お元気にお過ごしでしょうか。

あっという間に2月ですね。

長崎ランタン祭りも昨日から始まり、この土日は更に寒いみたいです。

クラスご参加の皆様どうぞお気をつけてお越しくださいね。

先日のクラス｢瞑想へ向けてのハタヨーガ｣

お久しぶりの方も初めましての方も、本当に有り難うございました。

月一ペースでのこのクラスに、興味を持ってくださる方も少しずつ増えてきて、心から嬉しく思っております。

体の動きを止めた座位での瞑想、そして体の動きを使った動く瞑想。

両方を体験しながら、自分の内へ段々と集中していく感覚をいろんな角度から体験していきます。

たとえ今日集中出来なかった自分でも、たとえ呼吸と体が一つに感じとれなかった自分がいたとしても、今この瞬間に起きている自分の大切な体験を丸ごと感じ、ジャッジなく受け止める事がまずは大切なんだと思います。

そして一息一息の呼吸を大切に。

吸う息と共に自分を柔らかく受け止め、吐く息と共に自分の中でくつろぎ安心していく。

積極的に自分自身と手を繋ぎ、自分の命(呼吸)と関わる時間になっていただけたら嬉しいです。

今月も開催しますので、ご興味ある方は是非お待ちしております。