先日の11月最後の締めくくりの土日クラス。

ご参加くださった皆様本当に有り難うございました。

クラス中に窓から見える空や鳥、心地よい風、そして呼吸と体。

段々とひとつになる感覚がとても好きです。

一瞬一瞬、今ここに起きている呼吸と体に意識を向ける。

日常でも自分から離れない様に心掛けたいです。

今日から12月。

忙しくなる師走だからこそ、意識を自分の真ん中に。

そしてより丁寧に過ごしていきたいと思います。

今月もどうぞ宜しくお願い致します。