胸を開く。

今朝のクラスは、プロップスを使ってそれぞれのやり方で胸を開いたポーズからスタートでした。

そこで感じる体験は人それぞれ。

胸を開いた事で、今日は心地よく感じるのか、苦しく感じるのか、呼吸が深いのか、浅いのか、心が緩むのか、緊張するのか、、、。

日々違う自分に寄り沿い、何が起きているのか感じ取り理解してみる。

要はジャッジなく、そのままの自分を受け止めてみる。

ここが一番難しいとこでもあるのだと思うところです。

今の自分にやってあげられる事を、ひとつひとつ選び取っていくヨガに導いて頂けたらと思います。

本日もご参加くださった皆様有り難うございました。