2025.01.27
ヨガは日常に繋がっている
昨日の日曜日は、ハートオブヨガでした。
今回も丁寧に体を使いながら呼吸を深め、微細な体の感覚に気づいていきました。
深まった呼吸により、体や心も安定しリラックスしていく。
プラクティスを続けていくと、感じ取る感覚が繊細になっていく事で、内側の小さなサインに段々と気づきやすくなっていきます。
日常生活でも、物事の捉え方や、目の前で起きている事に向けている視点の変化、そして自分や自分以外に対してのジャッジや勝手な思い込みがある事に気づいていく事も、プラクティスの恩恵なのだと実感しています。
まずは細く長くコツコツ続けながら、自分に合ったプラクティスを見つけていくことが何より大切だと思っています。
不快感も心地よさも、
呼吸の固さも柔らかさも、
分離する事なく、いろんな体験があってこそ見つけられるのだと思います。
ご参加頂いた皆様、本当に有り難うございました。
本日、月曜日はお休みです。