2019年7月13日（土曜）～7月15日（月曜/祝日）開催

川原朋子 ハートオブヨガ / リストラティブヨガ（各ロングクラス）＆ ハートオブヨガ短期集中講座  

私をいつも原点に立ち返えらせてくれる、私の大切な先生でもある朋子先生。

今年も嬉しい事にはるばる九州長崎まで来て下さいます。

今年は初めての夏開催、しかも3連休です！！

通常クラスよりも内容が更にが深い、2時間のロングクラス

そして2回目となる、ハートオブヨガ短期集中講座・長崎2期 (修了証付き)の募集もあります。

※ハートオブヨガ短期集中講座/ 長崎1期の講座の様子はこちらから、

http://www.litsea-yoga.com/blog/post-906/

※私のハートオブヨガＴＴインタビュー記事はこちらから、

https://shop.yoga-gene.com/graduate/12077/

毎回大人気の朋子先生。

九州では長崎だけの開催です。

なかなか受講出来ない貴重な講座ですので、お早目のご予約をお勧め致します。

ヨガの本質に触れる時間、それはご自分の本質と繋がりを深める時間です。

この機会に是非、九州各地からのご参加も心よりお待ち致しております。

【日 時】        2019年7月13日(土)～7月15日(月/祝)

【場 所 】      Litsea Yoga Studio

                 長崎市新大工町1－1ｴｽﾃｨﾋﾞﾙ5階

【mail 】    http://www.litsea-yoga.com/contact/

【電話】　(095)826-5833

【講座名】

① 7月13日（土）

ハートオブヨガ        (ロングクラス・2時間)

②7月13日（土）

リストラティブヨガ （ロングクラス・2時間）　　　

③7月14日(日)～15日（月/祝日）

ハートオブヨガ短期集中講座 ( 2日間 / 修了証付き)

※ 全ての講座、年齢・性別関係なくヨガ未経験者方もどなたでもご参加いただけます。

【講師】

川原 朋子（かわはら ともこ）

ハートオブヨガ講師（シニアティーチャー）
リストラティブヨガ／リストラティブヨガ セラピューティック講師
ヨガ専門のフリーランス通訳・翻訳者としても活躍中。東日本大震災の復興地にリストラティブヨガの輪を広げるチャリティ”Breathe for Peace（B4P）”を展開するなど、マットを超えたヨガの普及に力を注ぎつつ、ヨガが身近でない場所にヨガを届けることをライフワークとしている。英語学習雑誌『ENGLISH JOURNAL』で、Heart of Yogaを英語で紹介する連載を担当。「人の数だけヨガがある」ことを伝えるために、都内をはじめ、日本各地でクラスや講座の指導にあたっている。
https://www.facebook.com/yoga.with.tomoko/

【 全講座詳細 】

①ハートオブヨガ ロングクラス（２時間）

ハートオブヨガ（Heart of Yoga）は、現代ヨガの父と呼ばれるT. クリシュナマチャリア、その息子であるT.K.V.デシカチャーに師事したマーク・ウィットウェルが提唱する、伝統的なハタヨガの手法（アプローチ）です。

ハートオブヨガのハート（Heart）は、サンスクリット語の「フリダヤ」。心、心臓、最も大切なものを表す言葉で、ハートオブヨガには「ヨガの本質」という意味が込められています。

もともと一対一で、個に重きを置いて伝えられてきたヨガの本質を、現代的なヨガでは一般的なグループクラスにおいても、極力損なうことなく「人の数だけヨガがある」というスタンスを大切にしています。

ヨガはポーズではなく、あくまで呼吸ありき。ポーズをするために呼吸をするのではなく、呼吸をするためにポーズをすることから「動くプラーナヤーマ（呼吸法）」とも呼ばれます。

講師のインストラクションに合わせたり、デモを真似することなく、あくまで自分の「呼吸」に従うことが大きな特徴の一つです。大切なのは、誰か他の人ではなく「自分に合った」ヨガをすること。その答えは誰でも、自分の内側にすでに持っているのです。

年齢、性別、体力、ヨガ歴を問わず、どなたでもご参加いただけます。吐く息の強さ、吸う息の柔らかさを味わいながら、内なる調和に立ち戻りましょう。どうぞお気軽にご参加ください。

【日時】
7/13（土）10:00〜12:00

【参加費】
4,000円（税込）

【定員】

17名

②リストラティブヨガ ロングクラス（２時間）

身体を動かすことだけがヨガだと思っていませんか？

ヨガは、単なるエクササイズやフィットネスではありません。心と身体の双方に働きかけ、両極にあるもの（ハタ／陰陽）の調和を重んじ、心身共に健やかさを保つためのツールの一つです。そのためには、動くことと同じくらい、動かないことが大切。これは、マットの外での日常生活でも同じです。

日頃の慌ただしさや、仕事や人間関係のプレッシャー、心の悩み、身体の疲れ…。わたしたち現代人は、日々ストレスにさらされて生きていると言っても過言ではありません。

つまり、それだけで本来の心と身体のバランスを崩しがち。でも、生命体であるわたしたちにはもともと、自らを整え、調和を維持する「自然（自己）治癒力」が備わっています。その力を発揮させるには、そのための環境を整えること、つまりは副交感神経を優位にさせることが肝心。

リストラティブヨガは、弛緩反応を促す副交感神経に働きかけることで、自ら癒しのスイッチを押す「究極のリラクゼーション」と呼ばれるプラクティスです。

ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸を深め、心と身体に真の休息を与える”心身回復”のヨガ。ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効果があります。普段頑張っている分、頑張らない時間は誰にでも必要です。心と身体をゆったりほどき、自分の内側から生まれる癒しを体験しましょう。ヨガの経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。

＜ご注意＞
＊リラックスすると体感温度が下がります。羽織るもの、靴下など、冷えない工夫をしてご参加ください。身体を締め付けない服装の方が、より深くリラックスできます。
＊現在抱えている怪我や病気がある場合、妊娠していらっしゃる場合は、必ずお申し込み時にその旨をお伝えください。

【日時】

7/13（土）13:30〜15:30

【参加費】
4,000円（税込）

【定員】

12名

③『Heart of Yoga』短期集中講座（２日間/修了証付き）

Heart of Yoga（ハートオブヨガ）は、現代ヨガの父クリシュナマチャリアに直接指導を受けたマーク・ウィットウェルが提唱するハタヨガの手法です。“人の数だけヨガがある”。つまり、100人いれば、100通りのヨガがあるということ。人がヨガに合わせるのではなく、ヨガを人に合わせるべきだという、何よりも「個」を重視するヨガの本質（ハート）がここにはあります。

日本では、今なおエクササイズ、フィットネスのイメージが強いヨガですが、ヨガとは本来、自分の呼吸に意識を向け、自分自身の心と身体を感じ、そこにある命（ハタヨガ）を味わうことです。

ヨガをするのは、今この瞬間に息づく自分自身の命の輝き、大いなる生命の営みに自ら関わっていくため。だからこそ、ハートオブヨガでは、何より呼吸に重きを置きます。身体の動きの主導権を握るのはいつも「呼吸」です。この手法が、別名「動くプラーナヤーマ（呼吸法）」と呼ばれる理由はそこにあります。そして、ポーズの外見ではなく、ポーズをしている自分の中にある体験を大切にするのが特徴です。

誰かと比較する必要も、自分を追い込む必要もない、それぞれに合った「わたしだけのヨガ」。自分の呼吸に合わせ、シンプルなポーズをマイペースでくり返すことで、自分をヨガに合わせるのではなく、ヨガを自分に合わせます。命の息吹である呼吸を味わうこと。そうすることで、自らに慈しみの想いを育み、命の輝きを堪能すること。それは、誰にでもでき、誰もが必要なことです。

この短期集中講座は、ハートオブヨガに初めて出会う方、クラスやワークショップの受講経験があり、もっとこの手法を深く学びたい方、ハートオブヨガ指導者養成講座を終え、復習や継続学習の場を求めている方を含め、どなたでもご参加いただけます。ヨガの経験、体力、年齢、性別は一切問いません。呼吸を通じて、かけがえのない自分の命（ハタヨガ）ともっと仲良くなりたいと願うすべての人が対象です。

＜主な講座内容＞

・ハートオブヨガのルーツと哲学
・ハタヨガの定義
・アーサナ（ヴィンヤサ）の基本と応用
・呼吸と身体の動きの関係性
・呼吸とバンダ
・プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想、マントラ
・自分に合ったヨガの探求

＜２日間のテーマ＞ 　計13時間

１日目：ハートオブヨガの「ハート」とは？
　　　　「動くプラーナヤーマ（呼吸法）」と五つの原則

２日目：バンダ、プラーナヤーマ、瞑想、マントラ
　　　　毎日できる「プロミス プラクティス」

ハートオブヨガについて詳しくは、こちらの記事をご参照ください：

<Part 1>『人の数だけヨガがある』https://www.yoga-gene.com/instructor/215387.html
<Part 2>『７分間の奇跡』https://www.yoga-gene.com/instructor/216509.html
<Part 3>『指導者であることは友人であること』https://www.yoga-gene.com/instructor/216602.html

【日時】

7/14（日)   9:30〜17:00

7/15（月/祝）9:00〜16:30

【受講料】
28,500円（税込）※修了証付き

【定員】
14名

【お問い合わせ＆お申込み先】

＜mail＞　http://www.litsea-yoga.com/contact/

＜電話 ＞      095(826)-5833

★お振込みの方はご予約時にお振込み先をお知らせ致します。
★入金後ご予約が確定となります。


キャンセルポリシー： お支払い後のキャンセルに関しては、下記のキャンセル料（プラス振込手数料）をお支払いいただきます。事前にご了承ください。 3週間前：30％ 2週間前：50％ 1週間前以後：全額

皆様のご参加を、心よりお待ち致しております。

Litsea Yoga Studio