吸う息の為に体を開き、

吐く息の為に体を閉じる。

毎瞬の呼吸に意識を向ける事は、今この瞬間を生きている自分自身を大切に思える事。

呼吸に意識が集まっていくと、段々と自分の目線が自分の本質へ向かっていきます。

ハートオブヨガのハートとは、

「本質」

自分の本質と繋がるヨガ。

元々完全で完璧であり、調和そのものである自分自身に気づいていく。

日頃自分がどこに目線を向けていたのか、理解出来ると思います。

3月12日(日)

ハートオブヨガ

11:00～12:30

ご予約頂いた皆様、心よりお待ちしております。

先日、息子が長年大変お世話になった道場へ。

道場卒業から一年ぶりに、息子や仲間達とご挨拶兼ねて稽古へ。

懐かしい道場の空気。

懐かしい先生方の声。

小さい子達や大きなお兄ちゃん達も、皆一緒に稽古しているこの場所。

この空間でずっと過ごしていた9年間は、なんて特別だったんだと心から感じました。

今は高校部活だけになりましたが、
信頼する自分の先生方がいつも迎えてくれる。

いろんな事があっても、自分の答え合わせが出来る帰る場所があるって本当に幸せです。

稽古している息子達を久しぶりに観ていて、ジーン(涙)としていた私でした。

　HIKARU YOGA WS in 長崎 2023

　～アーユルヴェーダ講座とヨガ講座～　

三年ぶりに長崎開催となりました、ヒカル先生のワークショップのご案内です。

《日時》

2023年5月28日(日)

【アーユルヴェーダ講座とヨガ講座】

第１部 アーユルヴェーダ講座

（12:00~14:00)

有益な生活、食事についての講義

ギー(最も優れた食用オイル) 作り方の実演 お土産付き

第２部 ヨガ講座

(14:30~16:30)

ヨガ哲学についての講義

プラーナーヤーマ（呼吸法）と瞑想の実践

＊今回ポーズの練習はありませんが、呼吸法や瞑想をする際に座りやすい服装でご参加ください。

《講師》

HIKARU

プロフィールはこちらから。

https://ayusya.jp/

《講座内容》

テーマ：”力”をUPする！

数千年の歴史を持つヨガとアーユルヴェーダは、姉妹的な学問と言われています。ヨガを心の学問とするとアーユルヴェーダは体の学問で、ヨガの練習を続けるとアーユルヴェーダを学ぶ機会に出逢いますし、アーユルヴェーダから学び始めたとしても、その先にはヨガの練習に進むといった関係性もあります。

忙しい毎日の中で一旦立ち止まり、今の自分の体はどんな感じがしているのか、ご飯は美味しく食べられているのか、睡眠や排泄のリズムはどうか、心の状態はどんな感じなのか、などの問いかけが、元気や健康を増進することにつながります。

今回は「”力”をUPする」というテーマにて、アーユルヴェーダから体力、消化力、抵抗力などの肉体的な側面、ヨガから気力、集中力、判断力などの精神的な側面にアプローチできる方法を紹介します。

心と体の健康にご興味がある方なら、どなたでもご参加頂けます。

《参加費》

※1講座２時間

①早割２講座 ￥11,000(3月31日迄のお申し込み)

②通常２講座 ￥11,500

③1講座 ￥6,500

★お振込みの方はご予約時にお振込み先をお知らせ致します。

★入金後ご予約が確定となります。

★早割のご入金後の返金はできません。

キャンセルポリシー： お支払い後のキャンセルに関しては、下記のキャンセル料（プラス振込手数料）をお支払いいただきます。事前にご了承ください。 3週間前：30％ 2週間前：50％ 1週間前以後：全額

【定員】

20名

お問い合わせ＆ご予約

長崎市新大工町1－1エスティビル5階

Litsea Yoga Studio（リトセアヨガスタジオ

✉️　litsea.yoga@gmail.com

九州ではなかなか受講出来ない講座です。

毎回大変人気の講座ですので、お早めの御予約をお勧め致します。

皆様のご参加を心よりお待ち致しております。

Litsea Yoga Studio

今朝は珍しくキャンセルが何人も重なり、少人数のゆったり日曜クラスでした。

せっかくなので、予定と全く違う内容のクラスをやりましたが、皆さんいろんな体験があったかと思います。

毎回クラスでお伝えしているのですが、クラス中は全てのポーズや動きをやりきらなくてもよい。

今自分に出来る事を丁寧にやってみる。

一人一人その日の身体の状態や骨格の違い、年齢や呼吸の深さ、心のバランスや起きている事への捉え方、生活スタイルや宗教、大切にしている文化や好みも違う。

心地好さも不快感も人それぞれ。

呼吸が荒くなったり、気持ちや体に違和感ある時はそのポーズから離れ、休む勇気を持つ。

もしくは、呼吸を深める為にポーズを緩めたり深めたり、要は変えてみる勇気を持ってみる。

変える事や休む勇気の方が、私達は難しいのかもしれません。

外側ではなく内側の体験を大切に出来る様に。

人に合わせなくていい。

「自分をヨガに合わせるのではなく、ヨガを自分に合わせていく」

私の先生方が言われていたこの言葉が、より大切に思えます。

ヨガのプラクティスは、自分の生き方や自分の在り方に反映されていきます。

大切な時間として、この空間で過ごして頂けたらと思います。

本日も御一緒した皆様有り難うございました。

会員様が持ってきてくれた、梅の花と山茶花。

命の営みは花が咲いても、朽ちゆく過程もまた美しい。

昨日と今日と二日間、関西からまたご参加頂いた方もいらっしゃって、更に嬉しい日となりました。

数年前にうちのスタジオで初めて出会ったハートオブヨガ。

それからヨガが大好きになったとの事。

とても時間がかかったけれど、毎日の日常にヨガがあります。と言われていました。

そして、

「私は私のままで良いんだ」

そう思えたと話してくださいました。

遠く離れていても、自分の答えを確認する様にまたこのスタジオでヨガを受けてくださっている。

本当に嬉しい。

言葉にならないくらい嬉しいです。

今日も午前&午後共に、ご参加頂いた皆様有り難うございました。