2018.02.08

三連休は、ハタ・リストラティブヨガでご自分へご褒美を!

こんにちは!

毎日寒いですが、皆様お元気にお過ごしでしょうか?

 

今週は三連休!

お久しぶりのちゆみ先生のハタ・リストラティブヨガも開催致しますよ。

 

冬の寒さで、更に縮みがちな身体や心、ゆったりほぐし緩めてあげませんか?

ハタリストラティブヨガは、道具を使いますのでご予約制になっております。

 

長崎では、なかなか体験出来ないハタ・リストラティブヨガ。

是非この機会に体験されてください。

 

 

ちゆみ先生からの、詳しいご説明です。

どうぞご覧くださいませ。

 

【ハタ・リストラティブヨガのお知らせです】

 

2月12日(月曜日・祝日)10:45〜12:15
2月25日(日曜日)10:45〜12:15

3月  4日   (日曜日)  15:30~17:00

@リトセアヨガスタジオ

 

どちらも、ハタ・リストラティブのクラスです。
このクラスでは、後半のリストラティブのポーズの心地よさがさらに深まるように、前半動くヨガの練習をします。

 

※リストラティブヨガは、ブランケットや
ボルスター(ヨガ用のクッション)で
身体を支えながら、力みのない心地いい範囲のなかでポーズをキープします。

 

自分で自分の身体を緩ませて心地よくする
ことで、頭も気持ちもほぐれていきます。
わたしたちがもともと持っている自然治癒力を働きやすくして、疲れやストレスからの回復を促す効果があります。

 

ご興味のある方、ご都合が合えば是非♡

 

皆様のご参加を、心よりお待ちしております。

 

 

2018.02.02

2月です、お久しぶりの更新です。

あっという間に2月。

 

お久しぶりの更新になってしまいました。

 

1月は新年早々、気持ちも身体も重く重く、、そんな自分と向き合っておりました。

 

立ち止まる月だったなー。

嫌な自分、認めたくない自分ともきちんと顔を合わせてあげる。

私はまだまだそんな事にとまどってるんだと、見せつけられる事があったりと、、珍しく深く気持ちがドヨーンとしてました。

 

なかなか苦しむ1月でした。

 

 

そんな落ち込む私を癒してくれたのは、

とってもシンプルな食事でした。

 

 

いつもより更に丁寧に出汁を取ったお味噌汁と、炊きたてのつやつやの白いご飯をいつもよりあえて丁寧に頂くこと。

 

自分に毎回お供えする様に、、温かい食事を丁寧に頂く、、

 

心がほっとして、じんわり温かくなっていくのがわかる感覚がありました。

 

 

気晴らしに友人とご馳走食べに出掛けたり、沢山愚痴をこぼすのもありですが、、

 

 

今回は、こんなにシンプルな事が、

本当に、少しずつ私を元気にしてくれました。

 

 

これを機会に、食事の頂き方にもすごく興味を持ちました。

 

 

そしていつもの様に呼吸の為にヨガしながら、自分の呼吸の中に自分がちゃんと居ることを毎回感じてあげること。

 

 

癒してくれるのは、日常のシンプルな事。

 

私が負と感じていた事も、

それがあったからこそ気づけた正。

 

正も負も、両方あるから私。

 

 

やっぱりどっちも必要なんだと、改めて思えた1月でした。

 

 

2月も、まだまだ寒さは続きますが、、

 

さっ、、明日は私が好きな節分!!

 

 

 

大きなのり巻きたべて、豆まいて、良い一年のスタートになります様に。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2018.01.11

1月12日(金)雪の影響でのクラスについて

こんにちは!

今朝は長崎市は雪景色。

すごかったですねー!息子は大喜びでした。

 

明日の朝までに、また雪は積もる予報です。

 

明日の朝の雪の状態では、午前中のクラス

★1月12日   ベーシックフロー  11:00~

は休講の可能性があります。

 

休講の場合は、当日の朝9時迄にブログにて再度お知らせ致します。

 

 

大変ご迷惑おかけしますが、来られる時の安全が第一。

 

どうぞ、ご理解くださいます様お願い致します。

 

 

皆様、どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

Litsea Yoga Studio

 

 

 

 

 

 

2018.01.07

2018年!今年もどうぞ宜しくお願い致します

遅くなりましたが、、

新年、明けましておめでとうございます。

今年も、どうぞ宜しく致します。

 

リトセアヨガスタジオは、

昨年12月30日が年末最後のクラス、ヨガ納めでした。

 

 

有り難い事に、毎年帰省の度に参加される方とも再会したり、お久しぶりのご参加の方々ともお会い出来たり、、

とても嬉しい年末でした。

 

 

ヨガ納め、始まる前の様子、、

最後はハートオブヨガのクラス。

 

 

皆さんの心地よい呼吸と共に終われた事に胸が熱くなりました。

沢山の方々のご参加に心より感謝致します。

 

今年も恒例、クラス終わって皆さんと甘酒飲んでお疲れ様!!

今年は二種類の甘酒をご用意しました。

 

 

皆さん甘酒飲みながら本当に笑顔一杯!

喜んで頂いて良かったです。

 

 

 

 

終わって息子と恒例のお礼参りへ。

すっかり、新年の準備が整っていましたよ。

 

 

 

大晦日の朝は、スタジオにこもって大掃除。

手伝う予定の息子に逃げられましたが、、苦笑

スタジオに感謝しながら心を込めて、磨き上げ気持ちよく今年も終えました。

 

 

 

今年はリトセアヨガスタジオは三年目。

 

一年目は、土を丁寧に耕し、

二年目は、選んだ種を一粒一粒大切に植えていき、

今年三年目は、、かわいい芽が顔を出してくれたらいいな、、、

 

スタジオと共に、味わう様にゆっくり育っていけたらと思っています。

 

 

 

 

リトセアヨガスタジオは、呼吸を大切にするスタジオです。

 

どんな方でも出来るのがヨガ。

 

 

がむしゃらにポーズだけをただ目標にせず、

 

ご自分を支える強さも、

ご自分を癒してくれる優しさや柔らかさも、内側でずっと続いている呼吸の恩恵。

 

 

外側からでなく、内側から、、

 

 

 

呼吸を大切にする事は、ご自分を大切にする事。

 

ご自分の呼吸(命)が心地よく、ご自分の心地よさの中にいつでも静かにいられます様に。

 

 

 

今年も、心を込めて真摯に、、

 

正直に、私らしく、お伝え出来ます様に。

 

 

 

改めて、どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

Litsea Yoga Studio

木戸 美保

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.12.29

今年もあと少し、、

今年も早いもので、あと2日で終わりです。

リトセアヨガスタジオ、年内最後のクラスは、

12月30日 ハートオブヨガ ( 10:30~)
12月31日 お休み

年明けは、
1月1日 お休み
1月2日 お休み
1月3日 新春朝ヨガ  (09:00~)
1月4日 お休み、
1月5日 出張ヨガ
1月6日から通常クラスが始まります。

 

今年も最後まで、心を込めてお伝え出来ます様に。

 

皆様のご参加、心よりお待ち致しております。